금연은 건강을 지키기 위한 중요한 선택입니다. 여러 가지 금연 지원 서비스가 제공되고 있어 흡연자들이 보다 쉽게 금연에 도전할 수 있습니다. 이 글에서는 다양한 금연 지원 프로그램과 그 방법을 소개합니다.
보건소 금연클리닉
서비스 개요
전국의 보건소에서 제공하는 금연 클리닉은 지역사회 흡연자 누구나 이용할 수 있습니다. 이 클리닉에서는 금연 교육, 상담 서비스 및 금연 보조제를 제공합니다.
이용 절차
- 상담 신청: 보건소에 문의하여 금연 클리닉 등록을 신청합니다.
- 흡연력 평가: 생활습관과 니코틴 의존도를 평가하고, 금연 의지를 확인합니다.
- 상담 서비스 제공: 총 9차 상담이 이루어지며, 전화 또는 방문 상담이 가능합니다.
- 사후 관리: 6개월 동안 전화, 문자, 이메일로 추가 상담 및 지원을 제공합니다.
이용 안내
- 이용 시간: 평일 오전 9시부터 오후 6시까지
- 이용 금액: 무료
- 신청 방법: 전국 보건소에 직접 문의
찾아가는 금연지원 서비스
대상 및 유형
이 서비스는 흡연율이 높은 여성, 위기 청소년, 장애인, 중소규모 사업장 근로자 및 저소득층을 대상으로 합니다. 5인 이상의 그룹이 신청할 수 있습니다.
서비스 내용
보건소 등 기존 서비스 이용이 어려운 환경의 흡연자를 위해 찾아가서 금연 상담 및 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 6개월간 진행됩니다.
이용 방법
- 신청 절차: 온/오프라인에서 금연 두드림에 접속하여 신청합니다.
- 이용 기간: 연중 계속
병의원 금연치료
서비스 개요
금연 치료를 원하는 모든 국민이 이용할 수 있는 서비스입니다. 8~12주 동안 6회 이내 의사 상담과 금연 치료 의약품을 지원합니다.
이용 방법
- 의료기관 방문: 금연 치료를 위한 의료기관에 예약 후 방문합니다.
- 의료기관 정보: 국민건강보험공단 고객센터(☎ 1577-1000)를 통해 가까운 병의원을 찾을 수 있습니다.
금연 상담전화
상담 서비스
금연 상담전화는 금연을 원하는 분들에게 30일 동안 상담을 제공하며, 예약제로 운영됩니다. 금연 지침서와 SMS 문자 서비스도 함께 제공됩니다.
이용 안내
- 상담 전화: ☎ 1544-9030
- 상담 시간: 월~금요일 오전 9시부터 오후 10시까지, 주말 및 공휴일 오전 9시부터 오후 6시까지
금단증상 대처 방법
금연 후에는 다양한 금단증상이 나타날 수 있습니다. 이를 극복하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 신경과민: 신선한 공기를 마시고 심호흡하여 긴장을 완화합니다.
- 우울증: 운동과 이완 운동을 통해 긍정적인 감정을 유지합니다.
- 불안감: 온수로 목욕하거나 가벼운 산책을 통해 마음을 진정시킵니다.
- 두통: 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동으로 증상을 완화합니다.
자주 묻는 질문
금연 클리닉은 어떻게 신청하나요?
전국의 보건소에 문의하여 금연 클리닉 등록을 신청하면 됩니다.
금연 후 어떤 증상이 나타날 수 있나요?
금연 후에는 신경과민, 불안, 우울증, 두통 등의 금단증상이 나타날 수 있습니다.
금연 치료는 어떤 방식으로 진행되나요?
병의원에서 의사의 상담을 통해 금연 치료 의약품을 지원받고, 정기적인 상담이 이어집니다.
금연 상담전화는 어떻게 이용하나요?
금연 상담전화에 연락하여 상담 예약을 하시면 됩니다.
금연을 위해 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋나요?
과일, 채소, 견과류 등 건강한 음식을 섭취하면 금연에 도움이 됩니다.
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